آرشیو تغذیه سالم

پتاسیم مواد مغذی ضروری برای حفظ مایعات و تعادل الکترولیت ها در بدن است. پتاسیم سومین ماده معدنی فراوان در بدن و یک ماده معدنی ضروری برای عملکرد چندین اندام از جمله قلب، کلیه ها، مغز و بافت های عضلانی است. پتاسیم همچنین نقش مهمی در هیدراته نگه داشتن بدن و کار با سدیم برای پشتیبانی از عملکرد بافت های سلولی دارد.

مکمل غذایی کارلا ،یک مکمل سالم است که یک یا دوبار درروز وبعد از هر وعده‌ی غذایی توصیه می‌شود تاوضعیت سلامت کلی ارتقاء و افزایش یابد.

در گذشته در ایران این گیاه را به نام تره‌ى شامى و اکنون تره فرنگى مى‌گویند. این گیاه شامل دو گونه است که در یکى پیاز کوچک‌تر و دیگرى دارای پیاز بزرگ‌تر است .

نتایج تازه‌ترین بررسی‌ها نشان داده است، غذا خوردن در یک زمان ثابت می‌تواند به پیشگیری از زوال عقل در افراد میانسال و سالمندان به میزان قابل توجهی تأثیرگذار باشد.

دانه های گیاه کینوا، سرشار از پروتئین، انواع آمینواسیدها و ویتامین ها، فسفر، آهن و امگا۳ می باشد. در ادامه مطلب با این ریز مغزی آشنا می شویم.

رب انار و انار دارای اسید الایژیک است که در دیگر میوه ها کمتر دیده می شود و از این رو این میوه دارای خواص منحصر به فردی می باشد.

میانسالی بین ۴۰ تا ۶۰ سالگی دارای مزاج سرد و خشک و مرحله پیری از ۶۰ سالگی به بالا دارای مزاج سرد و تر است. در ادامه مطلب به تغذیه مناسب برای سالمندان پرداخته ایم.

مطالعات نشان می دهد مصرف انبه تاثیر مثبتی بر افراد مبتلا به بیماری التهاب روده دارد.

گل محمدی از خانواده گل سرخ با گل برگ هایی به رنگ صورتی است. این گل ها در خرداد ماه ظاهر می شوند و در همین ماه است که گلاب گیری انجام می پذیرد.در ادامه به خواص درمانی گلاب پرداخته ایم.

یکی از دلایلی که ممکن است توجیه کننده سردردهای مزمن در محدوده زمانی خاص در شما باشد، فقر برخی ویتامین ها در بدن است.

آلبالو پلو یکی از غذاهای ویژه‌ایست است که قشر خاصی طرفدار آن هستند. نترسید، این غذا ترش نیست و شکری که در آن استفاده می‌کنیم، طعمی شیرین به آن می‌دهد. در ادامه مطلب به طرز تهیه این غذای ایرانی و خواص آن پرداخته ایم.