تغذیه و سلامت

گاهی یک نوشیدنی ساده می تواند خستگی و کسالت جسمی را برطرف کند و ما را برای ادامه فعالیت های روزانه آماده کند. در این مطلب به طرز تهیه چای هندی پرداخته ایم.

املت یکی از خوشمزه ترین قسمت های صبحانه های ایرانی است. برای یک بار هم که شده املت مکزیکی را جایگزین املت ایرانی کنید، شاید مشتری دائم آن شوید!

پژوهشگران یکی از شرکت های دانش بنیان موفق شدند با کمک عصاره طبیعی گیاه دارویی بابونه راهی برای تقویت و رویش مجدد مو و ابرو پیدا کنند.

برای همه ما پیش می آید که در مقاطعی از زندگی دچار بی حسی شویم. احساس ضعف می کنیم. بی انگیزه هستیم. انرژی انجام کاری را نداریم. بنابراین اولین چیزی که به فکرمان می رسد این است که افسرده شده ایم.

درست کردن لواشک خیلی ساده است. میوه ها را پوره می کنید روی سینی پخش کرده و در نهایت خشک می کنید. این کار را به روش های مختلفی می توان انجام داد اما این روش، روشی است که من به کار می برم.

نحوه خشک کردن میوه ها در آفتاب یکی از علائق من در تابستان میوه های خوشمزه و جورواجور آن است. گاهی اوقات به قدری میوه اضافی می آید که نمی توانیم تا قبل از خراب شدنشان آن ها را مصرف کنیم. بهترین راه برای خراب نشدن میوه های اضافی خشک کردن آن هاست. این میوه ها حتی پس از خشک …

قارچ شیتاکه با این همه خواص! قارچ شیتاکه دارای اثرات درمانی متعدد می باشد و به علت دارا بودن مواد معدنی مختلف مانند انواع ویتامین های گروه B (B2, B3, B5, B6, B9, B12)، سلنیم، مس، روی، منیزیم، ویتامین D، فیبر و… باعث طول عمر می شود.     قارچ شیتاکه یکی از انواع قارچ ها است که چینی ها …

بسیاری از آدم‌ها از کودکی یاد گرفته‌اند که باید تقریبا هر روز دوش بگیرند یا به حمام بروند؛ ولی آیا واقعا شستشوی بدن‌مان به این میزان لازم است؟

عوارض کمبود فیبر در بدن اگر رژیم غذایی تان به گونه ای باشد که روزانه 25 تا 30 میلی گرم فیبر مورد نظر را دریافت نکنید دچار مشکلاتی می شوید که مهمترین آن ها ابتلا به بیماری های قلبی و خدای نکرده سرطان است.       کمبود هر ماده مغذی در بدن تبعاتی دارد که کمبود فیبر نیز از …

طرز تهیه ته چین مرغ در فر در این مطلب به شما طریقه ی درست کردن ته چین مرغ  در فر را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.     مواد لازم :  سینه مرغ خرد شده     ۲ عدد  زرده تخم مرغ     ۲ عدد ماست ترش و کمی سفت و کمی پرچرب   …

روش های متفاوت مصرف تخم شربتی! تخم شربتی دانه های بسیار ریز اما بی نهایت مغذی هستند. تنها 2 قاشق غذاخوری از آن حاوی 11 گرم فیبر، 4 گرم پروتئین و 137 کالری می باشد. تخم شربتی منبعی فوق العاده از امگا 3 و برخی مواد معدنی ضروری برای سلامت استخوان هاست؛ مانند کلسیم، فسفر و منیزیم.     تخم …