تغذیه و سلامت

میانسالی بین ۴۰ تا ۶۰ سالگی دارای مزاج سرد و خشک و مرحله پیری از ۶۰ سالگی به بالا دارای مزاج سرد و تر است. در ادامه مطلب به تغذیه مناسب برای سالمندان پرداخته ایم.

مطالعات نشان می دهد مصرف انبه تاثیر مثبتی بر افراد مبتلا به بیماری التهاب روده دارد.

کرفس یکی از مواد غذایی شفادهنده شناخته شده است و برای بهره‌مندی از فواید آن می توانید مصرف آب کرفس را مد نظر قرار دهید. در ادامه مطلب به خواص آب کرفس پرداخته ایم.

هرگاه بدن با کمبود قابل‌توجه یک ویتامین یا ماده معدنی مواجه شود، عکس‌العملی دفاعی از خود نشان می‌دهد تا ما را متوجه این کمبود کند. در این مطلب به علائم کمبود ویتامین در بدن پرداخته ایم.

گل محمدی از خانواده گل سرخ با گل برگ هایی به رنگ صورتی است. این گل ها در خرداد ماه ظاهر می شوند و در همین ماه است که گلاب گیری انجام می پذیرد.در ادامه به خواص درمانی گلاب پرداخته ایم.

یکی از دلایلی که ممکن است توجیه کننده سردردهای مزمن در محدوده زمانی خاص در شما باشد، فقر برخی ویتامین ها در بدن است.

آلبالو پلو یکی از غذاهای ویژه‌ایست است که قشر خاصی طرفدار آن هستند. نترسید، این غذا ترش نیست و شکری که در آن استفاده می‌کنیم، طعمی شیرین به آن می‌دهد. در ادامه مطلب به طرز تهیه این غذای ایرانی و خواص آن پرداخته ایم.

انجیر حاوی مواد معدنی، ویتامین‌ها و فیبر فراوان است. ویتامین آ، ویتامین ب ۱ و ب ۲، کلسیم، آهن، فسفر، منگنز، سدیم، پتاسیم و کلر از مواد مغذی موجود در انجیر هستند. در ادامه مطلب به قواص این میوه بهشتی پرداخته ایم.

مصرف چربی‌های سالم باعث می‌شود که ھوس‌ھای غذایی از بین بروند و انرژی و متابولیسم شما افزایش پیدا کند، قند خون و انسولین نیز ثابت باقی بماند و مدت بیشتری احساس سیری کنید.

آهن یک ماده‌ی معدنی ضروری و لازم برای بدن است که اکسیژن را به تمام نقاط بدن می‌رساند و باعث عملکرد درست و منظم سیستم داخلی بدن می‌شود. در این مطلب با گیاهانی آشنا می شویم که اهن بدن را تامین می کنند.

در طبیعت راهکارهای متفاوتی برای رفع اضطراب وجود دارد که یکی از آن استفاده از نوشیدنی ها و دمنوش هاست در این مطلب با نوشیدنی های طبیعی که خواص آرامبخشی دارند آشنا می شویم.