تغذیه و سلامت

زیبایی اندام های ظاهری مانند پوست و مو و ناخن ها با آنچه که در بدن اتفاق می افتد، ارتباط مستقیم دارد. در این مطلب ۸ گزینه غذایی مناسب برای حفظ سلامت این اندام ها توصیه می شود.

این مواد غذایی را هرگز نباید باهم بخورید       ترکیب چه مواد غذایی خطرناک است؟  یادتان باشد هر ترکیب مواد غذایی که خوش رنگ و خوش مزه به نظر میرسید برای بدن تان مفید نیست. با ما در این نوشتار همراه باشید تااز ۹ ترکیب مواد غذایی خطرناک باخبر شوید.   ۱. میوه به همراه غذا یا بعد …

در حالی که مواد غذایی که مصرف می‌ کنید، علت اصلی احساسات شما نیستند، ولی می‌توانند بر شدت و چگونگی این احساسات به طور کامل تاثیر بگذارند.در ادامه مطلب با برخی مواد غذایی موثر در افزایش اضطراب آشنا می شویم.

در ماه مبارک رمضان بسیاری از عادت های غلط ما به برکت میهمانی خدا از بین می رود که شیوه تغذیه یکی از آنها می باشد، واحد مرکزی خبر به این موضوع پرداخته که در ادامه مطب می خوانیم.

رعایت خورد و خوراک متناسب هر فصل باعث عملکرد بهتر بدن و سیستم های متابولیسمی می شود، در ادامه مطلب با خوراکی های مناسب فصل تابستان که برای بدن سودمند هستند آشنا می شویم.

توت فرنگی میوه تابستانی است که طبع سرد دارد و مصرف متعادل آن در فصل تابستان در طب سنتی توصیه شده است.در ادامه مطلب با خواص بیشتر این میوه بوته ای آشنا می شویم.

دسر پسته, شکل زیبا و جذابی دارد, به خصوص وقتی که با ورقه نقره خوراکی تزیین شده باشد. دسر پسته از آن دسته دسرهایی است که می توانید آن را از قبل آماده نمایید.

برای درست کردن چای سرد یا همان آیس تی روش های مختلفی وجود دارد که بهترین آن دم کردن چای سیاه و آنگاه گذراندن آن از صافی و گذاشتن آن در یخچال برای خنک شدن است، با این کار می‌توان به یک چای سرد سالم دست یافت

مریم کلانتری کارشناس تغذیه تاکید کرد که روزه‌داران زمان افطار از خوردن غذاهای سنگین پرهیز کنند. مصرف پروتئین‌ها از جمله مرغ، ماهی و گوشت در ماه مبارک رمضان به روزه‌داران توصیه می‌شود.

ماه مبارک رمضان 95 مصادف با طولانی ترین روزهای سال است و برای بهرمندی از فضائل ماه میهمانی خدا بدون رسیدن هیچ آسیبی به بدن نیاز به رعایت نکات تغذیه­ ای است. این مطلب راهکارهای ساده ای را برای روزه داری آسان پیشنهاد می­ کند.

حدود 18 ساعت روزه داری آن هم در فصل گرما ، بسیاری از افراد را با مشکلاتی مانند ضعف، بی حالی یا گرسنگی و تشنگی شدید روبرو می کند درحالیکه با یک برنامه ریزی صحیح می توان تا حدود زیادی از این مشکلات کاست.