عدس منبع پروتئین و آنتی اکسیدانها

خوشبختانه عدس نیز مانند دیگر اعضای خانواده ی حبوبات جایگاه مهمی در چهارچوب تغذیه ی سالم دارد. این ماده ی غذایی سرشار از فیبر، پروتئین و مواد مغذی ضروری و مورد نیاز بدن است. اگر شما جزو طرفداران عدس هستید  به مصرف آن ادامه دهید آن هم به طور منظم.

ادامه مطلب

تغییراتی کوچک برای شادی

حتی کوچکترین چیز هم می تواند تفاوت عظیمی در احساسات شما ایجاد کند. چه کسی می داند؟ شاید آن تغییر کوچک شما را به شادترین فرد جهان تبدیل کند. هرگز این موضوع را نخواهید فهمید، مگر زمانی که سعی کنید انجامش دهید.

ادامه مطلب

پرورش و نگهداری از ” سنجاب “

سنجاب

سنجاب جونده اي است نيمه اهلي ،اين حيوان در کشورهاي اروپايي جزو حيوانات اهلي محسوب نمي شود ولي چند سالي است که نگهداري آن در ايران رايج شده است. در طبيعت با توجه به توانايي خود در بالا رفتن از درخت اغلب در جنگلها ودر سوراخهايي که خود در درخت ايجاد مي نمايد زندگي ميکند.سنجابها گياهخوار بوده وميوه ها ودانه ها عمده غذاي طبيعي آنها را تشکيل مي دهند.

ادامه مطلب

تکنیکهای رهایی از استرس

پاکسازی ذهن

تکنیکهای رهایی از استرس  این روزها همه از فشار استرس ناشی از حجم زیاد کارهای روزانه گِله دارند؛ اما متاسفانه شاهد هستیم که روز به روز حجم این کارها بیشتر می‌شود و به هیچ وجه نیز نمی‌توان از زیر بار سنگین مسئولیت‌های زندگی شانه خالی کرد تا استرس کمتری ایجاد شود.    این امر نتیجه‌ای به غیر از تلنبار شدن …

ادامه مطلب

سنجاب سیبری

سَنجاب یکی از انواع جوندگان است از خانواده سنجابان (Sciuridae) و جنس آن جنس سنجاب‌ها (Sciurus) نام دارد. این حیوان معمولاً بر بالای درختان زندگی می‌کند و از مشخصات آن داشتن دم بلند و پر پشت و دستهای کوتاه و پاهای قوی و تنومند و موی ظریف بدن و گوشهای برجسته احاطه شده با پشم و چشمهای بزرگ است

ادامه مطلب

اثر چای بر استخوان

 چای یا قهوه؟ شما کدام یک را ترجیح می دهید؟ هنگام خستگی و خواب آلودگی چای بهتر شما را سرحال می آورد یا قهوه؟ اگر جزء طرفداران چای هستید، یک نوید برایتان داریم؛ ما به شما استخوان های سالم و مستحکم را مژده می دهیم!

ادامه مطلب

آب ماده اسرارآمیز

 آب دومین ماده از لحاظ فراوانی در جهان هستی است. بیش از هر حلال دیگری مواد را در خود حل می‌کند. مقدار زیادی انرژی در خود ذخیره می‌کند. زندگی و حیات بدون آن ناممکن خواهد بود. هر چند که ۷۰ درصد سطح زمین را پوشانده است، اما بسیاری از مناطق زمین از وجود آن بی‌بهر‌ه‌اند. این ماده چیست؟

ادامه مطلب

سم زدایی بدن با کلم بروکلی

کلم بروکلی

به دلیل وجود «فلاوونوئیدها» به ویژه «سولفورافن» بروكلی را به‌عنوان سبزی ضدسرطان می‌شناسند. مصرف كلم بروكلی مانع از گسترش سلول‌های سرطانی به ویژه در قفسه سینه می‌شود. كلم بروكلی حاوی تركیباتی است كه اعصاب را تقویت كرده‌، دید چشم را بهبود می‌بخشد و پوست را زیبا می‌كند‌.  پس بروكلی را بیشتر بشناسید و آن را به رژیم غذایی‌تان راه دهید. 

ادامه مطلب