تغذیه و سلامت

انجیر حاوی مواد معدنی، ویتامین‌ها و فیبر فراوان است. ویتامین آ، ویتامین ب ۱ و ب ۲، کلسیم، آهن، فسفر، منگنز، سدیم، پتاسیم و کلر از مواد مغذی موجود در انجیر هستند. در ادامه مطلب به قواص این میوه بهشتی پرداخته ایم.

مصرف چربی‌های سالم باعث می‌شود که ھوس‌ھای غذایی از بین بروند و انرژی و متابولیسم شما افزایش پیدا کند، قند خون و انسولین نیز ثابت باقی بماند و مدت بیشتری احساس سیری کنید.

آهن یک ماده‌ی معدنی ضروری و لازم برای بدن است که اکسیژن را به تمام نقاط بدن می‌رساند و باعث عملکرد درست و منظم سیستم داخلی بدن می‌شود. در این مطلب با گیاهانی آشنا می شویم که اهن بدن را تامین می کنند.

در طبیعت راهکارهای متفاوتی برای رفع اضطراب وجود دارد که یکی از آن استفاده از نوشیدنی ها و دمنوش هاست در این مطلب با نوشیدنی های طبیعی که خواص آرامبخشی دارند آشنا می شویم.

خواب آلودگی در پشت میز کار احتمالا به رژیم غذایی فرد مربوط است و رو آوردن به مصرف خوراکی های انرژی زا می تواند در این زمینه کمک کننده باشد.در ادامه مطلب با خوراکی های انرژی زا آشنا می شویم.

همه دوست دارند حافظه قوی داشته باشند و مطالب را مانند ابر کامپیوتر به ذهن بسپارند و هر زمان که بخواهند به یاد بیاورند، تاثیر شگفت انگیز تغذیه بر تقویت حافظه بر هیچ کسی پوشیده نیست در این مطلب به تاثیر مواد غذایی و گیاهان دارویی بر تقویت حافظه پرداخته ایم.

اگر سعی کنید چربی و قند را در برنامه غذایی تان به حداقل برسانید و به جای آنها از سبزیجات و کاهو استفاده کنید، قطعا به سلامتیتان خیلی کمک کرده اید. در اینجا یک نمونه سالاد با ترکیبی از سبزیجات مفید برای سلامتی ارائه می دهیم.

معمولا در مهمانیها برای پذیرایی چای یا قهوه را انتخاب می کنیم اما لازم به ذکر است استفاده از انواع شربتهای گیاهی پر خاصیت می تواند بسیار مطلوب باشد. در اینجا به چند شربت گیاهی اشاره می کنیم.

انواع سس‌های مایونز گیاهی به عنوان چاشنی برای تهیه‌ی سالاد، ساندویچ و پیتزاهای خانگی قابل استفاده‌اند و خواص مفیدی نیز دارند. نکته‌ی مهم در تهیه‌ی این سس‌های گیاهی این است که پس از ترکیب کردن مواد باید یک روغن گیاهی مانند روغن زیتون را به مواد سس اضافه کنید.

اگر از طرفداران املت هستید دیگر وقت آن رسیده که یک نوع املت جدید را نیز امتحان کنید. پس با ما همراه شوید و با طرز تهیه املت مکزیکی آشنا شوید.

توت نقش موثری در پیشگیری از سرطان، نابودی سلول‌های سرطانی و افزایش طول عمر ایفا می‌کند. این میوه نوبرانه بهار طرفداران زیاد و خواص درمانی بی‌شماری دارد.