تقویت حافظه با گیاهان دارویی

همه دوست دارند حافظه قوی داشته باشند و مطالب را مانند ابر کامپیوتر به ذهن بسپارند و هر زمان که بخواهند به یاد بیاورند، تاثیر شگفت انگیز تغذیه بر تقویت حافظه بر هیچ کسی پوشیده نیست در این مطلب به تاثیر مواد غذایی و گیاهان دارویی بر تقویت حافظه پرداخته ایم.

دلایل ضعف حافظه

–  دانش‌آموزانی که مواد غذایی با طبع سرد مانند ماست و ترشی مصرف می‌کنند، دچار افزایش خلط بلغم و سردی و رطوبت زیاد در بدن و مغز شده و در نتیجه دچار ضعف حافظه می‌شوند.

– کم خونی از مهم‌ترین دلایل ضعف حافظه و عدم تمرکز است. این در حالی است که متاسفانه بسیاری از دانش‌آموزان به خصوص دختران در دوره‌ی نوجوانی مبتلا به کم خونی بدون نشانه هستند.

– وقتی ذهن شما در آرامش نسبی باشد، می‌تواند مسائل مختلف را به خاطر بسپارد، بنابراین استرس و اضطراب باعث عدم تمرکز و یادگیری می‌شود.

– مغز انسان در زمان خواب تمام مواردی که‌ برای یادآوری نیاز است را مرتب و طبقه بندی می‌کند. پس اگر فرزند شما دچار  اختلالات خواب باشد، ممکن است که قدرت یادگیری و حافظه‌اش ضعیف شود.  

– مشکلات گوارشی مانند سوهاضمه، یبوست، پرخوری، تداخل غذایی و …  فعالیت‌های فکری را دشوار و حافظه و سرعت انتقال را  کند می‌کنند.

–  خلق خو و حافظه ارتباط مستقیم با یکدیگر دارند و زمانی که فرد افسرده است، تمایلی به یادگیری و ذخیره‌سازی اطلاعات در حافظه ندارد. درنتیجه رخوت و افسردگی یکی از مهم‌ترین دلایل ضعف حافظه محسوب می‌شود.

متخصصان طب سنتی معتقدند یکی از عوامل بسیار موثر در تقویت حافظه و افزایش تمرکز دانش‌آموزان، داشتن تغذیه‌ی سالم و انتخاب مواد غذایی مناسب با مزاج است. همچنین علاوه بر سه وعده‌ی غذایی باید دو میان وعده از خوراکی‌ها و مواد طبیعی مغذی درنظر گرفت تا مواد لازم و مفید برای تمرکز و درس‌ خواندن دانش‌آموزان فراهم شود.

بادام  

بادام از بهترین مواد طبیعی برای تقویت مغز و سلول‌های دستگاه اعصاب مرکزی است. این دانه‌ی گیاهی فسفر، منیزیم، پتاسیم، گوگرد، آهن، ویتامین نیاسین، مواد نشاسته‌ای و مقداری قند دارد و چند عدد آن می‌تواند یک میان وعده‌ی مغذی برای فرزند شما باشد.

انجیر      

انجیر یکی از مواد غذایی مفید برای بدن و سلول‌های مغزی است، زیرا دارای درصد بالایی قند طبیعی و ویتامین‌ها‌ی A B Cو مواد معدنی مثل آهن ،برم ، منگنز ، گوگرد است، به همین دلیل باید آن را در برنامه‌ی غذایی دانش‌آموزان قرار داد.

زعفران     

زعفران طبیعتی‌ گرم دارد و آرامش‌بخش اعصاب و تقویت‌کننده‌ی مغز است. در منابع طب سنتی،  بوعلی سینا برای درمان فراموشی و ضعف حافظه مصرف زعفران را با کمی کندر و عسل به شکل خمیر تجویز کرده است .

به این منظور، چهارگرم زعفران را با ۱۰ گرم کندر و ۱۰ گرم زنجبیل بسایید و با ۱۰۰ گرم عسل مخلوط کنید، سپس آن را به شکل قرص درآورید و با مشورت پزشک طب سنتی آن را به کودک بدهید.

اکلیل کوهی  

اکلیل کوهی (رزماری) دارای طبیعتی گرم و مصرف آن محرک دستگاه عصبی و گردش خون است، به همین دلیل ضعف قوای ذهنی، اختلالات عصبی، استرس و فراموشی را درمان می‌کند. به این منظور باید از شربت آن استفاده کنید. کافی است ۳۰ گرم اکلیل کوهی خشک را همراه یک لیتر اب گرم و مقداری عسل بجوشانید، مقداری بهار نارنج به آن اضافه کرده و با توجه به مزاج فرزندتان روزانه مقداری از آن را به او بدهید.

آویشن

آویشن تقویت‌کننده‌ی اعصاب و قوای فکری و مغزی است. همچنین عطر نافذ آن می تواند آرامش بخش  اعصاب باشد. طب سنتی پیشنهاد می‌کند با توجه به مزاج، روزانه مقداری از دم‌کرده یا جوشانده‌ی آن مصرف شود.

جینکو      

جینکو یکی از گیاهان تقویت کننده‌ی حافظه محسوب می‌شود و دم‌کرده‌ی برگ‌های این گیاه آرام بخش اعصاب است و سرعت جریان خون را در سلول‌های مغزی  بیشتری می‌کند.

سعد کوفی     

در منابع طب سنتی آمده است مصرف یک قاشق مربا خوری سعد پودر شده همراه پودر زعفران، مویز خشک و کمی عسل به مدت ۴۰ روز متوالی( هر روز صبح ناشتا) اثر مفیدی در تقویت حافظه و از بین بردن کند ذهنی و فراموشی دارد.

خردل       

سبزی خردل دارای طبیعتی گرم و ویتامین آ و ث و آهن و کلسیم بسیار است. همچنین اسانس معطر دانه‌های این گیاه سلول‌های مغز را فعال می‌کند. شما می‌توانید خردل را به عنوان یک چاشنی در تهیه‌ی غذاهای خود استفاده کنید.

چای انرژی‌زا برای رفع خستگی

اگر فرزند شما خیلی زود تمرکز خود را از دست می‌دهد و از درس خواندن خسته می‌شود، کافی است یک قاشق غذاخوری از برگ‌های خشک شده‌ی بهارنارنج، اسطوخودوس، سنبل‌الطیب و بادرنجبویه را در یک لیوان آب جوش بریزید و اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد. نوشیدن این چای‌ها موجب تقویت حافظه می‌شود و توانایی مغز را برای یادگیری و ذخیره اطلاعات بیشتر می‌کند، به گونه‌ای که فرد در مدت زمان کوتاه‌تری می‌تواند داده‌های بیشتری را در ذهن خود ثبت کند.

چای سبز، ضد استرس امتحان

حتی اگر فرزند شما درس خوانده و آماده‌ی امتحان باشد باز هم ممکن است دچار استرس و اضطراب شب امتحان شود. برای غلبه بر این اضطراب، کافی است یک فنجان چای سبز به او بدهید. چای سبز سرشار از فنول ها و آنتی اکسیدان‌هاست و نوشیدن آن موجب برقراری آرامش روانی و تقویت حافظه  می‌شود.

تمرکز با بخور اوکالیپتوس

براساس منابع طب سنتی استنشاق بخور برگ‌های گیاه اکالیپتوس می‌تواند به بهبود عملکرد و اکسیژن رسانی به سلو‌ل‌های مغزی کمک کند و همچنین تمرکز فرد را بالا ببرد و توان یادگیری را چند برابر کند. به این منظور، فرزند دانش آموز شما باید به مدت ۲۰ دقیقه بخور اکالیپتوس استنشاق کند.

منبع: نیک و نو