کیمیا استون | اخبار صنایع دستی کیمیا استون ؛ اولین کارگاه/فروشگاه صنایع دستی ایران
ترموژنیک با مواد غذایی (ترموژنیک به زبان سادهتر یعنی چربی سوز)
ترموژن به تولید گرما در بدن اطلاق میشود. این پدیده نیز باعث افزایش متابولیسم یا همان سوختوساز بدن میشود و به این ترتیب انرژی میسوزانیم. شما میتوانید با مصرف برخی مواد غذایی خاص به این امر مهم برسید و وزن کم کنید.
با مصرف برخی مواد غذایی سوخت وسازبدن بطور طبیعی بالا میرود و بدون نیاز به قرصهای لاغری با انواع عوارض جانبی وزن بدن کاهش پیدا میکند. در این مطلب شما را با چند ماده غذایی مفید برای افزایش سوخت وسازبدن و رسیدن به تناسباندام بیشتر آشنا میکنیم
ترموژن به تولید گرما در بدن اطلاق میشود. این پدیده نیز باعث افزایش متابولیسم یا همان سوختوساز بدن میشود و به این ترتیب انرژی میسوزانیم. شما میتوانید با مصرف برخی مواد غذایی خاص به این امر مهم برسید و وزن کم کنید. با مصرف برخی مواد غذایی سوخت وسازبدن بطور طبیعی بالا میرود و بدون نیاز به قرصهای لاغری با انواع عوارض جانبی وزن بدن کاهش پیدا میکند. در این مطلب شما را با چند ماده غذایی مفید برای افزایش سوخت وسازبدن و رسیدن به تناسباندام بیشتر آشنا میکنیم.
هضم و جذب کرفس توسط بدن شگفتانگیزتر از آن چیزی است که در ظاهر به نظر میرسد. در واقع کرفس بیش از میزان کالری که به بدن میرساند از بدن انرژی میگیرد تا هضم و جذب شود. این ماده غذایی به ظاهر ساده سرشار از نیتریت است که نقش موثری در گشاد شدن عروق خونی و گردش بهتر خون دارد. توصیه میکنیم حتماً کرفس را در برنامه غذایی روزانهتان بگنجانید.
فلفل حاوی ترکیبی به نام «کاپسایسین» است که مصرف آن باعث تحریک تولید دو هورمون میشود: آدرنالین و نورآدرنالین. این هورمونها باعث سوزاندن بهتر قندها و چربیهای ذخیره شده میشوند. در حالت کلی هر چه فلفل تندتر باشد حاوی کاپسایسین بیشتری است.
گوشتهای سفید و ماهیهای چرب برای ایجاد احساس سیری بسیار موثر هستند و شهرت زیادی بهعنوان ماده غذایی ترموژنیک دارند. یعنی اینکه در بدن تولید گرما کرده و به چربیسوزی کمک میکنند. توجه داشته باشید که پروتئینها نقش مهمی در حفظ و افزایش توده عضلانی دارند. این مساله نیز به نوبه خود به بدن کمک میکند تا چربی بیشتری بسوزاند.
اسیدهای چرب امگا ۳ که در ماهی تن، ماهی آزاد، ماهی خالمخالی و دیگر ماهیهای چرب به وفور موجود هستند باعث افزایش متابولیسم بدن شده و مانند پروتئینها احساس سیری طولانیمدتی ایجاد میکنند. این ماهیها همچنین منبع فوقالعاده ویتامین D هستند.
ویتامین D که به ویتامین خورشیدی معروف است به حفظ بافتهای عضلانی کمک میکند.
«نارینژین» ترکیب پرخاصیتی است که در گریپفروت وجود دارد و باعث طعم تلخ آن میشود. نارینژین میتواند باعث تحریک روند چربی سوزی در بدن شده و کالریهای دریافتی را به جای ذخیرهسازی به انرژی تبدیل کند. میتوانید با مصرف این میوه یا آب میوه تازه و طبیعی آن گام بزرگی در رسیدن به هدف تناسباندامتانبردارید.
سیر به بدن کمک میکند تا از ذخایر چربی خود بیشتر استفاده کند. سیر جزو مواد غذایی مفید است که خاصیت ضدانعقادی دارد و در عین حال تقویتکننده
سیستم ایمنی بدن، آنتیاکسیدان، ضدفشار خون و حتی ضدسرطان است.
مواد غذایی سرشار از کافئین همیار خوب لاغری است. چون به پدیده لیپولیز یعنی پدیده تخریب سلولهای چربی کمک میکند. بنابراین توصیه میکنیم مواد غذایی حاوی این ترکیب مانند قهوه، شکلات سیاه و غیره را نیز در برنامه غذاییتان جای دهید.
چای سبز خواص فوقالعادهای دارد که میتواند باعث مهار فعالیت آنزیم گوارشی کربوهیدراتها شود. به زبان سادهتر اینکه چای سبز روند گوارش را تحریک کرده و متابولیسم یا همان سوخت وسازبدن را بالا میبرد و به کالریسوزی کمک میکند. توصیه میکنیم از مصرف روزانه چای سبز غافل نشوید.
پرتقال سرشار از ویتامین C است و باعث افزایش قدرت کالری سوزی بدن میشود. این میوه به واسطه ویتامینهای خود انرژی بدن را بالا میبرد. این میوه نیز مانند گریپفروت به بدن کمک میکند تا از ذخایر چربی دریافت کرده و راحتتر آنها را بسوزاند.
منبع: اینترنت
