آرشیو خواب آرام

علاوه بر بسیاری از عواملی که باعث نامنظم شدن چرخه خواب در طول شبانه روز می شوند، میان وعده ها یکی از مقصران اصلی هستند.در اینجا بهترین و بدترین خوراکی ها و تاثیر آنها در سیر خواب شبانه بیشتر معرفی شده است:

نوشیدنی هایی کاربردی با بیش از یک ذره فعال، که نه تنها استرس را کاهش می دهند بلکه باعث بهبود تمرکز ذهن و خواب بهترمی شوند. خواندن این مقاله  که در مورد نوشیدنی های کاهش دهنده استرس است بی نتیجه نیست.