سبک زندگی

در ماه مبارک رمضان بسیاری از عادت های غلط ما به برکت میهمانی خدا از بین می رود که شیوه تغذیه یکی از آنها می باشد، واحد مرکزی خبر به این موضوع پرداخته که در ادامه مطب می خوانیم.

رعایت خورد و خوراک متناسب هر فصل باعث عملکرد بهتر بدن و سیستم های متابولیسمی می شود، در ادامه مطلب با خوراکی های مناسب فصل تابستان که برای بدن سودمند هستند آشنا می شویم.

توت فرنگی میوه تابستانی است که طبع سرد دارد و مصرف متعادل آن در فصل تابستان در طب سنتی توصیه شده است.در ادامه مطلب با خواص بیشتر این میوه بوته ای آشنا می شویم.

پیاده روی به ما در رسیدن به وزن ایده آل، جلوگیری از ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت و مشکلات قلبی و نیز افزایش طول عمر کمک خواهد کرد، اما کمتر کسی از اثرات فوری پیاده روی آگاه است.سعی داریم با توضیح این اثرات، شما را به قدم زدن بیشتر و به دنبال آن زندگی با کیفیت تر ترغیب نماییم.

دسر پسته, شکل زیبا و جذابی دارد, به خصوص وقتی که با ورقه نقره خوراکی تزیین شده باشد. دسر پسته از آن دسته دسرهایی است که می توانید آن را از قبل آماده نمایید.

برای درست کردن چای سرد یا همان آیس تی روش های مختلفی وجود دارد که بهترین آن دم کردن چای سیاه و آنگاه گذراندن آن از صافی و گذاشتن آن در یخچال برای خنک شدن است، با این کار می‌توان به یک چای سرد سالم دست یافت

مریم کلانتری کارشناس تغذیه تاکید کرد که روزه‌داران زمان افطار از خوردن غذاهای سنگین پرهیز کنند. مصرف پروتئین‌ها از جمله مرغ، ماهی و گوشت در ماه مبارک رمضان به روزه‌داران توصیه می‌شود.

ماه مبارک رمضان 95 مصادف با طولانی ترین روزهای سال است و برای بهرمندی از فضائل ماه میهمانی خدا بدون رسیدن هیچ آسیبی به بدن نیاز به رعایت نکات تغذیه­ ای است. این مطلب راهکارهای ساده ای را برای روزه داری آسان پیشنهاد می­ کند.

حدود 18 ساعت روزه داری آن هم در فصل گرما ، بسیاری از افراد را با مشکلاتی مانند ضعف، بی حالی یا گرسنگی و تشنگی شدید روبرو می کند درحالیکه با یک برنامه ریزی صحیح می توان تا حدود زیادی از این مشکلات کاست.

در این ایام ممکن است با توجه به حجم کار و کمبود زمان برای درست کردن یک افطار سریع و خوشمزه دچار مسئله شوید در اینجایک نوع غذای بسیار خوشمزه که خیلی زود و سریع آماده می شود آموزش داده می شود.

لاغری به روش های سالم یکی از آرزوهای میلیون ها نفر در سرتاسر جهان است. اگر شما هم به دنبال تناسب اندام هستید و در عین حال حاضر نیستید به هر قیمتی به هدفتان برسید و اهل قرص های لاغری و رژیم های دردسرساز نیستید این مطلب برایتان مفید است.